身体的神奇之“门” ，命门的准确位置在哪里

在中医理论中，有一个神秘而又至关重要的穴位——命门。它被形容为“生命之门”，意味着这个穴位与我们的生命活动息息相关。今天，医生我就在这里为大家揭秘命门这个穴位！

在中医理论中，命门是一个重要的穴位，它不仅是身体阳气的发源地，还是维持人体生命活动的重要关口。那么，命门具体在哪里呢？

✨其实，命门的位置就在我们的腰部，大约在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐处于同一水平高度。因此，可以通过找到肚脐的位置，然后沿着这条水平线向后找，当触摸到后背部正中的棘突时，其下方的凹陷处就是命门穴。

既然命门这么重要，那我们日常生活中应该如何保养它呢？

🔔保养命门，你可以试试这样做！1️⃣按摩命门穴：一种常用的方法是使用手掌擦命门穴和两肾，直到感到发热、发烫为止。然后，将两手掌搓热，捂住两肾，持续3分钟。接着，再搓热双手，重复这一动作，坚持做10分钟左右。此外，你还可以采用点按的方式，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，每日进行1到2次。

2️⃣注重保暖，避免受凉：命门穴是身体的“大门”，它非常敏感，容易受到外界寒气的侵袭。因此，我们要时刻注意背部的保暖，避免受凉。在寒冷的季节，可以穿上保暖的背心或围巾，保护背部免受寒风的侵袭。同时，在空调房间中也要避免背部直接吹风，以免寒气侵入命门，影响身体的健康。

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