十大有益健康的温性水果盘点 10种最受欢迎的温性水果排名→MAIGOO生活榜

温性水果具有温热补益的作用，更适合寒性体质的人食用，而温性体质的人不宜多吃，以免导致上火。那么性质比较温和的水果有哪些？下面是MAIgoo网编盘点的10种最受欢迎的温性水果排名，包括橘子、桂圆、红枣、杏子、石榴、山楂、荔枝、木瓜、佛手、乌梅等，尤其来了解一下温性水果种类及相关内容吧。

排排榜

关注榜

得票榜

01

橘子 性温味甘酸开胃理气/色香味兼优

综合指数：91.8

02

桂圆 性温味甘补血养心/清甜爽脆

综合指数：90.5

03

红枣 性温味甘补气养血/美容养颜

综合指数：89.0

04

杏子 性温味甘微酸驱寒补虚/味道酸甜

综合指数：87.4

05

石榴 性温味甘酸涩营养丰富/酸甜多汁

综合指数：85.7

06

山楂 性微温味甘酸消食健胃/保护心血管健康

综合指数：84.1

07

荔枝 性温味甘酸补心安神/果中之王

综合指数：82.9

08

木瓜 性温味甘健脾养胃/丰胸通乳

综合指数：81.0

09

佛手 性温味甘微苦理气和中/疏肝止咳

综合指数：79.5

10

乌梅 性温味酸健脾和胃/补养肝肾

综合指数：78.3

01

释迦果

1313

02

山楂

1303

03

石榴

767

04

红枣

531

05

佛手

450

06

桂圆

2

07

荔枝

2

08

木瓜

2

09

橘子

1

10

杏子

1

01

石榴

104

02

山楂

84

03

红枣

49

04

佛手

40

05

荔枝

23

06

桂圆

21

07

木瓜

21

08

橘子

14

09

杏子

10

10

释迦果

9

常见的10种温性水果排名，是Maigoo特产小编依据常见水果的性味，结合产品在线下和网络上的口碑评价、质量声誉、公众知名度等情况，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐，名单仅供参考，排名不分先后，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

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常见的十大温性水果

1、橘子

性温味甘酸开胃理气/色香味兼优

橘子是人们生活中最常见的水果之一，皮薄肉多，汁水酸甜可口。橘子不仅好吃，而且营养丰富，一个橘子就几乎能满足人体一天所需的VC含量，并且还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物。中医认为橘子性温，而且味道甘甜、汁水充足，正常人群适量吃有助于生津止渴、理气开胃，但过量吃则有可能引发上火。柑橘色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品，蜜饯、罐头、果汁果酒等，都非常受欢迎。 【 详细>>】

2、桂圆

性温味甘补血养心/清甜爽脆

桂圆又称龙眼，原产于中国南部地区，是生活中常见的夏季水果。据M AIgoo网编了解，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。但是要注意的是桂圆对染有着滋阴、补气血的功效，并且性较温，但一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。 【 详细>>】

3、红枣

性温味甘补气养血/美容养颜

红枣味甘、性温，适量食用红枣对于心脏有一定的养护作用。红枣有“天然维生素丸”之称，含有人体所需18种氨基酸，维生素A、B1、B2、C、E、P和烟酸，尤其是维生素C、维生素P极为丰富。心气亏虚、倦怠乏力的人，常吃红枣能够起到养心血、补心气的补益作用，与浮小麦、甘草等制成甘麦大枣汤，可以治疗心中烦乱、睡眠不安等病；心血失养、心神无主的人，常吃红枣有安神的好处，与柏子仁、夜交藤等一起吃，能够一定程度上改善心悸不安、心慌、心烦等症状。 【 详细>>】

4、杏子

性温味甘微酸驱寒补虚/味道酸甜

什么属于温性水果？杏，其性温，味甘、微酸，归肺经和大肠经，具有润肺定喘，生津止渴，润肠通便，美容养颜的功效。杏子是一种常见的水果，种植历史悠久，在我国大多数地区都有种植。杏子味道酸甜，营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，可以适量的食用杏，不会给身体健康造成危害，而且还能很好吸收它的养分，补充人体对营养的需求。夏秋季节是北方杏子的成熟时期，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，但要注意杏这种温性水果多吃会上火。 【 详细>>】

5、石榴

性温味甘酸涩营养丰富/酸甜多汁

石榴果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，含水量较高，营养丰富，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。中医认为，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴的适用人群也是非常广泛的，尤其适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻、经期过长的女性。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高。要注意，因为石榴是温性水果、碱性食物，所以食用过多会导致出现上火现象。 【 详细>>】

6、山楂

性微温味甘酸消食健胃/保护心血管健康

山楂又名山里果、山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，是日常所熟知的消食水果。中医认为山楂有活血化瘀、促进食欲的功效，而且山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。不过需要注意的是，不要空腹吃山楂，一次也不可食用过多。 【 详细>>】

7、荔枝

性温味甘酸补心安神/果中之王

荔枝原产于中国南部，因其美味和营养，被誉为“果中之王”。荔枝是十大有益健康的温性水果之一，其味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝也是一种最佳的食疗水果，同时也是南国的四大水果之一，果实呈现暗红色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜爱，而且荔枝的营养丰富，其里面的糖类物质较为丰富，经常食用对人体的健康发展十分有益。 【 详细>>】

8、木瓜

性温味甘健脾养胃/丰胸通乳

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，是生活中常见的水果，既可生吃，又可作菜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾养胃、治胃痛的好食物；此外，木瓜还具有丰胸的作用，因此深受女性朋友的欢迎。木瓜性温、味甘，属于一种温性水果，一般人群均可食用，尤其适合体质虚弱及脾胃虚寒的人，避免冰冷后食用。 【 详细>>】

9、佛手

性温味甘微苦理气和中/疏肝止咳

佛手是香橼的变种之一，因果实手指状肉条形而得名。佛手别名有佛手柑、五指橘、蜜罗柑等，是一种温性水果，佛手柑还是一种著名的香料植物，其味道较深郁，清新淡雅，类似橙和柠檬，略带花香。佛手归肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛以及祛湿等功效。但是需要注意，佛手不能够大量的服用，体质虚弱的患者更要禁止食用。 【 详细>>】

10、乌梅

性温味酸健脾和胃/补养肝肾

乌梅是生活中常见的梅类加工品，乌梅个大、肉厚、核小、外皮乌黑色，口感柔润、味极酸，富含的营养物质得到了浓缩，常食用可以很好的补充人体所需的营养物质。在身体发冷的时候我们都会食用一些温性水果，寒性体质吃什么水果好？其中乌梅是最佳的选择，它还是一种中药型水果，不仅入口酸甜不一，含有丰富的营养物质，对人体有很好的祛湿杀菌的作用，还有良好的助于消化的疗效。 【 详细>>】

精选温性水果

橘子

桂圆

红枣

水果

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